Dag: 3 maart 2021

Wat zijn de beste cooling down oefeningen om te doen?

Wat zijn de beste cooling down oefeningen om te doen? De beste cooling down oefeningen

Waarschijnlijk heb je wel eens van een cooling down gehoord. De cooling down is noodzakelijk na het trainen om je spieren in staat te stellen optimaal te herstellen. Nu is het wel zo dat er een hoop onduidelijkheid bestaat over het vormgeven van de cooling down. De een zegt dat je diep moet stretchen, de […]

Wat eten na sporten voor optimale spieropbouw?

Wat eten na sporten voor optimale spieropbouw? Wat eten na het sporten voor optimale spieropbouw?

Trainen is een ding, gezond eten is iets heel anders. Zonder de juiste voeding zal het een stuk lastiger zijn om jouw doelen op de beste manier te behalen. Met name het eten wat je eet na de training speelt een cruciale rol bij optimale spieropbouw. Ben je benieuwd wat je precies moet eten na […]